Sida loo nooqdo nin soo jiidasho leh

Miyaad ka welwelsan tahay muuqaalkaaga? Akhri maqaalkan waxaan ku tusi doonaa sida aad u noqon lahayd nin muuqaal wanaagsan oo aad u dareento kalsooni.

Ka soo qaad inaad soo dhex gasho xaflad aroos ah isla markiiba indhahaada

qabteen qof dumar ah oo aad u qurux badan  oo dhinaca kale ee qolka taagan 

Laakiin sidee ayay kuugu ogaan doontaa hadii aad u qaab ekaato boqalalka

kale ragga ee qolka kuugula jiro.

Waa inaad barataa sida loo hagaajiyo muuqaalkaaga si aad ugu dhax muuqato

oo aad u hesho dareenkeeda isla markaaba.

Waxaad u baahan tahay inaad ka warqabto farsamoyinka mararka qaarkood khiyaanada leh ee soo jiidata dumarka ee ninka.

Dabacan , dumarka oo dhan ma daneeyaan dadaalka aad muujineyso soo jiidashadooda.laakiin waxaan kusiinayaa talooyin xaqiiq ah oo run ahaantii ii shaqeeyaan. Waxaan isticmalay cilmi baaris si aan u hello talooyin wacan

Tayada ugu horeysa ee soo jiidata haweenka waa geesinimo.

1- Dumarku waxaa soo jiita ninka markuu bidarta leyahay oo gadhka deysto.

Wax qarsoodi ah maaha in faahfaahin fiican ee qaabka iyo muuqaalka ninku

ay muhiim u yihiin kalsoonidiisa. Faahfaahintaasi waxay muhiim u tahay

dumarka marka ay qiimeeyaan muuqaalka ninka. Isqurxintu waa lama

huraan. Waxay tusinaysaa dhalaal, diiradda, iyo feejignaanta faahfaahinta.

Laakiin raggu waxay dooran karaan noocyo kala duwan oo farsamooyinka

qurxinta ah. Dumarku waxay ku raaxaystaan qurxinta ka leexanaysa sidii

caadiga ahayd. Dumarku waxay u arkaan sifooyinka soo socda ee timaha la

xidhiidha kuwa soo jiidasho leh:

Gadhka buuxa

Baaritaan lagu sameyay dumar badan ayaa waxaa lagu ogaday ragga gadhka

buuxa leh in aay ka soo jiidasho wacan yihiin kuwa aan laheyn ama iska

xiiro. Maxay dumarku u jecel yihiin gadhka?

Mid ka mid ah faa'iidooyinka gadhka buuxa ayaa ah inaad u ekaato mid

caafimaad qaba oo dhallinyaro ah. Timuhu waxay ka ilaalinayaan

fallaadhaha qoraxda, cimilada kala duwan, iyo xajiinta kale ee waxyeello u

geysan karta wejigaaga.

Waa maxay faa'iidooyinka kale ee gadhku ku siiyo?

Caafimaadka- Sida cilmi-baadhistu sheegtay, ragga gadhkoodu buuxo ayaa

loo arkaa inay caafimaad ahaan ka wanaagsan yihiin kuwa aan haba yaraatee

lahayn timaha wejiga.

Awooda waalidnimada - Ragga timaha wejiga leh ayaa loo arkay inay yihiin

waalid wanaagsan. Kee baa dumarka ka mid ah aan rabin in saaxiibkood uu

noqdo aabbe wanaagsan?

Raganimada - Dadku waxay kuu tixgeliyaan inaad tahay nin ka raganimo

badan haddii aad leedahay timo badan oo wejiga ah. Ka qaybgalayaashu

waxay ku xidheen nimankan awood iyo xukun.

  Madaxa Bidaarta leh

 

Dumarka ayaa muddo dheer loogu  sheeken jiray in timaha weyni ay tahay

mid ka mid ah arrimaha ugu muhiimsan ee lagu go'aamiyo soo jiidashada

ragga. laakiin taasi waxey badashey aragtidooda markey arkeen ragga timaha

laheen ay la imadeen qaab soo jiidasho wacan.

Ragga leh muuqaal "Nadiif ah" waxaa had iyo jeer lagu tilmaamaa sida:.

-  Mid ragannimo badan

-  Mid sifiican u eeg

-  Kaalsooni badan leh

Rag badan, luminta timahooda waxay ku noqon kartaa walwal aad u xun.

Sidaa darteed rag badan ayaa ilaashada timahooda hala yar kusoo hara

madaxooda.

2-  Dumarka waxey  Jecelyihiin ragga Sheekada Wacan

Ogaanshaha sida sheeko wanaagsan loo sheego waxay noqon kartaa mid soo

jiidasho leh. Raggu waxay qiimeeyaan sheeko-sheegidda sababtoo ah waxay

soo bandhigaysaa xaalad wanaagsan.

Ninka ragga si u ,usheego sheeko soo jiidasho leh, waa inuu ahaada mid:

Awood u leh inuu ilaaliyo danaha dadka isagoo kaftamaya.

U fiirsada calaamadaha bulshada iyo luqadda jirka si aad u akhrid

dhagaystayaashaada

Adigoo aan ka baqin inaad kala hadasho khibradaha gaarka ah qof aad hadda la kulantay!

awood u leh inuu xamili karo iftiinka